Educar les emocions no és opcional: és essencial. Durant dècades, hem posat l’atenció en les matemàtiques, la llengua o la ciència… deixant a banda el que mou realment el món: les emocions. L’educació emocional ha de ser una peça clau a casa, a l’aula, a les colònies escolars i a la societat. Perquè només des de la comprensió emocional podem formar persones empàtiques, resilients i felices.
Què és l’educació emocional?
L’educació emocional és el procés a través del qual les persones aprenem a reconèixer, expressar i regular les nostres emocions i les dels altres. És molt més que “controlar-se”: és saber interpretar el que sentim, posar-hi nom i actuar-hi amb consciència.
El psicòleg i pedagog Rafael Bisquerra, una de les veus més autoritzades en aquest camp, ho defineix així:
“L’educació emocional és una resposta als problemes socials, com la violència, l’estrès o el fracàs escolar. Té com a objectiu el desenvolupament de competències emocionals com l’autoconeixement, l’empatia i la gestió emocional.”
Per què és una assignatura pendent?
Tot i que cada vegada en parlem més, la veritat és que l’educació emocional encara no ocupa el lloc que li pertoca. Molts nens i nenes surten de l’escola sabent fer una equació de segon grau, però sense saber gestionar una frustració, una pèrdua o una discussió amb un amic. I això, a llarg termini, passa factura: en forma d’angoixa, conflictes, baixa autoestima o incapacitat per treballar en equip.
Com podem incorporar-la a la vida quotidiana?
L’educació emocional no és exclusiva de psicòlegs o mestres especialitzats. Tots, des de casa, podem sembrar les llavors d’un bon acompanyament emocional. Aquí et deixem alguns recursos i idees per començar:
- Posa paraules a les emocions
Ajuda als teus fills o alumnes a identificar com se senten. “Estàs trist perquè hem cancel·lat l'excursió?” o “Veig que estàs molt enfadat, vols parlar-ne?” són exemples senzills, però útils.
- Dona exemple amb la teva pròpia gestió emocional
Els infants aprenen molt del que veuen. Si t’equivoques i perds els nervis, demana disculpes i explica què ha passat. Humanitzar-se és educar.
- Utilitza contes, pel·lícules i jocs
Hi ha molt material que treballa les emocions de manera atractiva i educativa. Recomanem contes com El monstre de colors o pel·lícules com Inside Out (Del Revés) per iniciar converses emocionals.
- Practica la respiració i la pausa
Els exercicis de respiració i atenció plena ajuden a nens i adults a connectar amb el moment present i regular emocions intenses.
- Cultiva l’empatia i la resolució pacífica de conflictes
Treballar habilitats socials com escoltar activament, validar emocions o resoldre conflictes és clau per la convivència.
Figures clau en el camp de l’educació emocional
A més de Bisquerra, no podem deixar de mencionar a:
Daniel Goleman, autor del famós llibre Intel·ligència Emocional, que afirma que el 80% de l'èxit a la vida depèn d’aquest tipus d’intel·ligència.
Rosa Jové, psicòloga i autora de La criança feliç, defensa una educació basada en l’amor, el respecte i el bon tracte emocional.
Jesper Juul, terapeuta familiar, ens recorda que els infants necessiten límits clars, però des de la connexió, no des de l'autoritarisme.
Cap a una educació més humana
A Edulònia, apostem per una educació que no només forma bons estudiants, sinó bones persones. Una educació que integra el cor amb el cap. Que prepara per als exàmens, però també per a les emocions de la vida.
Si volem una societat més sana, equitativa i justa, hem de començar a actuar. Perquè, com diu R. Bisquerra:
“Sense educació emocional no hi ha educació integral.”